พูดได้เลย
ฉันขอโทษด้วย ที่ฟังไม่เข้าใจ
เมื่อผู้คนได้ยินคำว่า "การอาบป่า" ครั้งแรก ก็มักคิดว่าเกี่ยวข้องกับการโอบกอดต้นไม้ ซึ่ง Amanda Yik มัคคุเทศก์ป่าบำบัดที่ผ่านการรับรองกล่าวขณะที่ตั้งใจเดินเล่นไปตามเส้นทางอันเงียบสงบปกคลุมด้วยต้นไม้ใน Lung Fu Shan บนเนินเขาด้านตะวันตกของ The Peak บนเกาะฮ่องกง ทว่าการหย่อนใจแบบเยียวยาพบว่าช่วยลดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และระดับฮอร์โมนที่เป็นอันตรายซึ่งก่อให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลของบางคนได้ ทุกสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของเธอโดยเฉพาะ เธอกล่าว
"การอาบป่าเป็นวิธีเสริมสร้างสุขภาพจิตและสรีรวิทยาที่ง่ายมาก" Yik สมาชิกของสมาคมนำเที่ยวและโครงการบำบัดด้วยธรรมชาติและป่าไม้แห่งสหรัฐอเมริกากล่าว "เป็นเรื่องของการซึมซับความรู้สึกของเรา ชะลอจังหวะชีวิต และเพียงเพลิดเพลินกับการอยู่ในธรรมชาติ"
การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ
ก่อนหน้านั้นที่เป็นทนายความ Yik เริ่มมองหาความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งกับธรรมชาติหลังตรวจพบมะเร็ง ระหว่างหยุดงานเพื่อรับการรักษา เธอเพียงค่อย ๆ เดินช้า ๆ ในสวนสาธารณะท้องถิ่นเพื่อออกกำลังกาย เธอได้อ่านเกี่ยวกับการอาบป่า ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติของญี่ปุ่นเกี่ยวกับชินริน-โยคุ หรือ "การอาบป่า"
"ฉันจะหาที่นั่งสงบ ๆ ใต้ต้นไม้ ปล่อยให้ดวงตาผ่อนคลายลงสู่จุดพักสายตาที่สบาย สูดอากาศยามเช้าที่ชุ่มชื้น และชมใบไม้เปลี่ยนสีบนต้นไม้" Yik กล่าว
ภายในไม่กี่เดือน เธอตัดสินใจหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปฏิบัติดังกล่าว และในปี 2017 ได้เข้ารับการฝึกให้เป็นมัคคุเทศก์และผู้ฝึกสอนด้านการบำบัดด้วยป่าที่ผ่านการรับรอง ซึ่งเกี่ยวกับ "ผู้อาบ" ที่เดินอย่างไม่รีบร้อนและไม่มีจุดหมายขณะที่ดื่มด่ำกับธรรมชาติ พร้อมปล่อยให้ประสาทสัมผัสได้รับรู้ถึงเสียง กลิ่น สถานที่รายล้อม และความรู้สึกรอบข้าง
"ฮ่องกงคึกคักมาก เรามักจะปิดประสาทสัมผัสของเรา" Yik กล่าว "เมื่อเราอยู่บนรถไฟฟ้าในชั่วโมงเร่งด่วน เราส่วนมากไม่อยากรู้สึกอะไรทั้งสิ้น" ดังนั้น จุดประสงค์ทั้งหมดของการอาบป่าคือเพื่อพาตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดแบบนั้น และนำตัวเราไปอยู่ในที่ที่สบายใจ เพื่อชะลอจังหวะชีวิตและเปิดประสาทสัมผัสของเรา"
ในช่วงแรก Yik พบว่าการอาบป่าไม่ใช่สิ่งที่เข้าใจกันอย่างแพร่หลาย แต่ก็มีผู้คนรู้จักการอาบป่าเพิ่มขึ้นในช่วงการระบาดของโควิด-19 โดยที่สวนสาธารณะ 24 แห่งของเมืองจะมีพื้นที่เขียวชอุ่มในอุดมคติไว้ให้ลองปฏิบัติ
"ฮ่องกงมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวตรงที่ประมาณสามในสี่ของพื้นที่ทั้งหมดนั้นเป็นชนบท โดยได้มีการกำหนดให้ร้อยละ 40 ของพื้นที่เหล่านั้นเป็นอุทยานแห่งชาติ และผู้คนสามารถเข้าถึงพื้นที่สีเขียวเหล่านี้ได้ทั้งหมด" เธอกล่าว "เดินทางเพียง 15 นาทีออกจากบริเวณที่มีสิ่งก่อสร้างสูงใหญ่ภายในเมือง คุณก็จะได้พบกับป่าไม้ที่งดงาม ตลอดจนแอ่งหินและน้ำตกที่น่าตื่นตาตื่นใจ"
วิหารภายในเมือง
อุทยานแห่งชาติ Lung Fu Shan ที่มีพื้นที่ขนาด 47 เฮกตาร์ ซึ่งเป็นอุทยานแห่งชาติที่เล็กที่สุดในเมือง ถือเป็นหนึ่งในสถานที่โปรดของ Yik ในการไปอาบป่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Lung Fu Shan อันเงียบสงบ
Lung Fu Shan เป็นสถานที่ซึ่งล้อมรอบไปด้วยป่าอันเขียวชอุ่ม เส้นทางมรดกที่ปกคลุมไปด้วยแมกไม้ และพื้นที่ปิกนิกอันเขียวขจียังเป็นสวรรค์แห่งความหลากหลายทางชีวภาพอีกด้วย อุทยานแห่งนี้มีทั้งนกและผีเสื้อหลายร้อยสายพันธุ์ รวมถึงนกขุนแผนหางยาว (Urocissa erythroryncha) และผีเสื้อหนอนกาฝากใต้ปีกแดง (Delias pasithoe) Yik กล่าวว่าเมื่อเข้าไปยังสวนแห่งนี้ เธอรู้สึกเหมือนได้เดินทางไปยังอีกโลกหนึ่ง
"มีพืชพรรณขึ้นหนาแน่นทั่วทุกบริเวณ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกราวกับถูกโอบกอดโดยเหล่าแมกไม้" เธอกล่าว "มีลำธารเล็ก ๆ (ลำธาร Lung Fu) ทอดยาวตลอดเส้นทาง Pik Shan ที่ฉันชอบไปเดินเล่น ไกลออกไปบนเนินเขา ฉันชอบขึ้นไปนอนราบบนผืนหญ้ากว้างใหญ่และทอดมองท้องฟ้าพร้อมทั้งปล่อยให้แสงแดดสาดส่อง แน่นอนว่านี่เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ฉันโปรดปรานอย่างที่สุด"
สำหรับใครที่อยากมาลองอาบป่า Yik แนะนำให้ผู้เริ่มต้นไปพร้อมกับมัคคุเทศก์ก่อนในครั้งแรก "วิธีนี้จะทำให้คุณได้สัมผัสว่าการอาบป่านั้นให้ความรู้สึกอย่างไร แล้วจากนั้นทุกอย่างก็จะง่ายขึ้นจนคุณสามารถลองทำได้ด้วยตัวเอง"
เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น
การอาบป่าแบบที่ไปพร้อมกับมัคคุเทศก์สามารถทำได้ตลอดทั้งปี ซึ่งโดยทั่วไปจะใช้เวลาไม่เกินสามชั่วโมง เพื่อความปลอดภัย Yik แนะนำให้นำโทรศัพท์ที่ชาร์จจนเต็มมาด้วย แต่ให้เปลี่ยนไปใช้โหมดเครื่องบินที่มีการปิดเสียงและการสั่นเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน
เธอกล่าวว่าผู้คนจำเป็นต้อง "ชะลอจังหวะชีวิต" เพื่อดื่มด่ำกับการอาบป่าอย่างเต็มที่ "ในฮ่องกงทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็วและจำเป็นต้องเกิดขึ้นทันทีทันใด" เธอกล่าว "แต่การอาบป่าเป็นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่อย่างแท้จริงเพื่อที่เราจะได้ปรับตัวให้เข้ากับธรรมชาติมากกว่าจังหวะชีวิตของมนุษย์"
การอาบป่าถือเป็นกิจกรรมตัวเลือกที่สามารถทำแทนการเดินเขาหรือจัดให้เป็นส่วนหนึ่งของการเดินเขาก็ได้เช่นกัน Yik กล่าว "จัดสรรเวลาให้อยู่ในสถานที่ที่เดียว หรืออาจจะหาจุดนั่งพักดี ๆ และใช้เวลาดื่มด่ำสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณ ไม่ว่าจะเป็นสี รูปทรง แสง และเสียง ตลอดจนเปิดประสาทสัมผัสของคุณ" เธอกล่าว "ลองสังเกตว่ามีกลิ่นหอมกรุ่นในอากาศหรือไม่ และมองหาว่าคุณสามารถสัมผัสอะไรได้บ้างเพื่อสำรวจองค์ประกอบต่าง ๆ ของธรรมชาติ"
ข้อมูลในบทความนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า กรุณาติดต่อผู้ให้บริการผลิตภัณฑ์หรือบริการที่เกี่ยวข้องเพื่อสอบถามข้อมูล คณะกรรมการการท่องเที่ยวฮ่องกงจะไม่รับผิดชอบใด ๆ ต่อคุณภาพหรือความเหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์ของผลิตภัณฑ์และบริการของบุคคลภายนอก และไม่มีการรับรองหรือรับประกันความถูกต้อง ความเหมาะสม หรือความน่าเชื่อถือของข้อมูลใด ๆ ที่มีอยู่ในที่นี้
