พูดได้เลย

พูดได้เลย


ฉันขอโทษด้วย ที่ฟังไม่เข้าใจ

ฉันขอโทษด้วย ที่ฟังไม่เข้าใจ

ออกเดินทางกลางแจ้งเพื่อสุขภาพไปรอบ ๆ Lau Shui Heung ซึ่งเป็นสถานที่ที่เหมาะแก่การถ่ายภาพลงอินสตาแกรมไปพร้อมกับ Susana Tsang ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย

เซาท์ไชน่ามอร์นิ่งโพสต์ (Morning Studio)
  • Written by เซาท์ไชน่ามอร์นิ่งโพสต์ (Morning Studio)
ออกกำลังกายในแถบชนบท

Susana Tsang บุคคลผู้มีบทบาทโน้มน้าวบนอินสตาแกรมและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคล ซึ่งเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก โดยกระบวนการออกกำลังกายที่อยู่ในวิดีโอบนยูทูบของเธอนั้นได้รับความสนใจจนมียอดเข้าชมมากกว่าหนึ่งล้านวิว และการเดินเขาก็ถือเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เธอโปรดปราน ในช่วงการระบาดของโควิด-19 ที่สถานที่สำหรับออกกำลังกายหลายแห่งในเมืองปิดทำการในช่วงมาตรการปิดเมืองอย่างต่อเนื่อง เธอพบว่าตัวเองได้ไปออกกำลังกายกลางแจ้งบ่อยขึ้น อีกทั้งยังค้นพบเส้นทางธรรมชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจหลายแห่งในฮ่องกง

 

ความกังวลของ Tsang ที่กลัวว่าการมีน้ำหนักมากเกินอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอได้จุดประกายความปรารถนาที่จะกระชับหุ่น แล้วในที่สุดเธอก็กลายเป็นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย เธอเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินและวิถีชีวิตของเธอ อีกทั้งยังรู้สึกชื่นชอบเวลาที่ฮอร์โมนโดปามีนหลั่งหลังออกกำลังกาย เนื่องจากนั่นทำให้เธอรู้สึกมีความสุขมากขึ้น มีพลังมากขึ้น และมีแรงจูงใจมากขึ้น รวมถึงผลลัพธ์ที่เธอสังเกตเห็นในขณะที่เธอกำลังลดน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นของ Tsang ทำให้เธอสามารถลดน้ำหนักไปได้ 21 กก. (46 ปอนด์) ภายในระยะเวลาสี่ปี "ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ฉันก็ออกกำลังกายมาเรื่อย ๆ ไม่หยุด" เธอกล่าว

เส้นทางสู่ความแข็งแรงสำหรับเธอและผู้อื่น

Tsang เกิดที่กรุงลอนดอนและย้ายไปฮ่องกงหลังจากเรียนจบเพื่อเริ่มทำงานในสำนักงานแห่งหนึ่ง แต่ไม่นานก็รู้ว่านั่นไม่ได้เป็นอาชีพที่ใช่สำหรับเธอ

เทรนเนอร์และอินฟลูเอนเซอร์ Susana Tsang

"ฉันนั่งในที่ทำงานและรอเวลาเลิกงานในทุก ๆ วันเพื่อจะได้ออกกำลังกายและฝึกฝน" เธอกล่าว "แล้วในที่สุดฉันก็สมัครหลักสูตรผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลแล้วลาออกจากงานในสำนักงาน ฉันไม่เคยรู้สึกเสียดายเลย"

 

อาชีพผู้มีบทบาทโน้มน้าวด้านการออกกำลังกายแบบเต็มเวลาและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลนั้นเหมาะกับการออกกำลังกายของเธอเองในช่วงเวลาปกติที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพและความแข็งแรงของลูกค้าของเธอ ชั้นเรียนของเธอมักมีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยส่วนใหญ่จะเป็นการฝึกฝนเป็นระยะที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งถือเป็นจุดหลักที่เธอมุ่งเน้นในการออกกำลังกายในช่วงที่เธอเริ่มลดน้ำหนัก การออกกำลังกายรูปแบบนี้ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากในระยะเวลาสั้น ๆ

 

"นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว งานของฉันที่มีต่อลูกค้าหนึ่งรายยังเกี่ยวข้องกับอีกหลายประการ เช่น การเฝ้าติดตามและปรับปรุงอัตราการเต้นของหัวใจ และการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพที่ดีด้วย" Tsang กล่าว

 

"ฉันรู้สึกดีใจมากเมื่อลูกค้าพูดว่า 'วันนี้แทนที่จะขึ้นลิฟต์ ฉันกลับเลือกขึ้นบันไดสามชั้นได้โดยไม่หอบเลย' เมื่อลูกค้ามีความสุข ฉันเองก็มีความสุขไปด้วย นี่เป็นงานที่ช่วยเติมเต็มและทำให้ฉันได้พบปะกับคนที่ต้องการฝึกกับฉันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น"

ค้นหากิจกรรมกลางแจ้งที่หลากหลาย

Tsang กล่าวว่าการระบาดใหญ่ครั้งนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนจำนวนมากใช้เวลาไปกับสำรวจพื้นที่ชนบทของเมืองมากขึ้น ในขณะเดียวกันก็ออกกำลังกายเป็นประจำไปด้วยเพื่อทำให้สุขภาพของพวกเขาดีขึ้น

 

"ผู้คนต้องการออกไปข้างนอกกันมากขึ้นเพราะทุกคนถูกจำกัดให้อยู่ในบ้านเป็นเวลานาน ซึ่งนั่นก็ไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจของคุณเช่นกัน" เธอกล่าว "ฉันคิดว่าผู้คนเริ่มใส่ใจการออกกำลังกายมากขึ้น ไม่ใช่แค่เพื่อให้ดูดี แต่เพื่อให้ได้เคลื่อนไหวและรู้สึกดีขึ้น"

เดินเลาะป่า ณ อ่างเก็บน้ำ Lau Shui Heung

สถานที่โปรดของ Tsang ในการเดินเขา ได้แก่ เส้นทางชนบท Lau Shui Heung ในอุทยานแห่งชาติ Pat Sin Leng ทางตะวันออกเฉียงเหนือของเขตดินแดนใหม่ ครั้งแรกที่มายังอุทยานแห่งชาตินั้น เธอถึงกับตกตะลึงกับทิวทัศน์ที่งดงามตระการตา พื้นที่สูงอันแสนโดดเด่นนี้ห้อมล้อมไปด้วยทะเลสาบสีเขียวมรกตสองแห่ง ได้แก่ อ่างเก็บน้ำ Hok Tau และอ่างเก็บน้ำ Lau Shui Heung ที่สวยงาม   

มุมสูงของอ่างเก็บน้ำ Lau Shui Heung

"นี่เป็นสถานที่ที่ฉันจะไปพักผ่อนหรือปิกนิกพร้อมกับคนรักหรือเพื่อน" เธอกล่าว "มีเก้าอี้ให้นั่งริมทะเลสาบและชมวิว นอกจากนี้ ฉันยังสามารถออกกำลังกายที่นั่นได้อีกด้วย มีพื้นที่เปิดโล่งและราบเรียบซึ่งเหมาะสำหรับการวิ่งกลับตัวหรือวิ่งรอบทะเลสาบ"

ทิวทัศน์แสนสมบูรณ์แบบ

การออกกำลังเรียกเหงื่อตลอดเส้นทางชนบท Lau Shui Heung นั้นเป็นที่ยอมรับเสมอ เธอกล่าว "ในตอนแรก ฉันไม่คิดว่าจะได้เจอสถานที่เช่นนี้ในฮ่องกง อ่างเก็บน้ำช่วยสะท้อนทิวทัศน์ธรรมชาติโดยรอบ คุณจะได้เห็นเงาสะท้อนอันน่าตื่นตาตื่นใจบนผิวน้ำ"

 

นี่คือสถานที่ที่เหมาะแก่การถ่ายภาพลงอินสตาแกรมที่สุดของฮ่องกง เส้นทางคดเคี้ยวผ่านป่าทึบที่ล้อมรอบอ่างเก็บน้ำ ซึ่งมักเรียกกันว่า "ภาพสะท้อนของท้องฟ้า" สำหรับภาพสะท้อนแสนสมบูรณ์แบบของทิวทัศน์ที่สามารถมองเห็นได้บนผืนน้ำ

 

ผู้ใช้อินสตาแกรมมักจะโพสต์รูปภาพหุบเขาที่เต็มไปด้วยแมกไม้เขียวชอุ่มใกล้กับอ่างเก็บน้ำ Lau Shui Heung ซึ่งเป็นแหล่งพันธุ์ไม้พื้นเมืองที่มีสีสันและแปลกใหม่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นชวนชมที่ออกดอกในฤดูใบไม้ผลิอันน่าประทับใจ หรือต้นหลิวที่สง่างามและต้นคีเทเลเรียฟอร์จูนที่เขียวขจีตลอดปีเรียงรายไปตลอดทางลาดเขียวชอุ่มข้างริมน้ำ

ภาพวิวของอ่างเก็บน้ำ Lau Shui Heung

"การไปยัง Lau Shui Heung จะทำให้รู้สึกราวกับได้ไปยังอีกโลกหนึ่ง" เธอกล่าว "นี่เป็นสถานที่ที่น่าตื่นตาตื่นใจ และเหมาะสำหรับถ่ายภาพเป็นอย่างยิ่ง มีสถานที่หนึ่งที่คุณจะได้เห็นวิวทะเลสาบแบบพาโนรามา และฉันชื่นชอบรูปแบบและแนวของต้นไม้ที่เรียงรายตลอดทางเดิน"

 

"ในฤดูใบไม้ร่วง ฉันชอบการที่ได้เห็นใบไม้ทั่วทั้งบริเวณค่อย ๆ แปรเปลี่ยนเป็นสีแดงอมส้ม" Tsang กล่าว "หลังจากช่วงโควิด-19 ที่ยากลำบาก เมื่อการเดินทางต้องใช้ความพยายามร่วมกัน ก็ถือเป็นการดีที่มีพื้นที่กลางแจ้งเช่นนี้ที่จะทำให้คุณสามารถสงบจิตใจให้ปลอดโปร่งและมีสมาธิกับตัวเองและสุขภาพที่ดีได้"

ข้อมูลในบทความนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า กรุณาติดต่อผู้ให้บริการผลิตภัณฑ์หรือบริการที่เกี่ยวข้องเพื่อสอบถามข้อมูล คณะกรรมการการท่องเที่ยวฮ่องกงจะไม่รับผิดชอบใด ๆ ต่อคุณภาพหรือความเหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์ของผลิตภัณฑ์และบริการของบุคคลภายนอก และไม่มีการรับรองหรือรับประกันความถูกต้อง ความเหมาะสม หรือความน่าเชื่อถือของข้อมูลใด ๆ ที่มีอยู่ในที่นี้


คุณอาจสนใจ...

{{post.type}}

{{post.title}}

{{post.date}}

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website, to understand your interests and provide personalized content to you as further set out in our Cookie Policy here. If you accept the use of cookies on our website, please indicate your acceptance by clicking the "I accept" button. You may manage your cookies settings at any time.