지금 말하기

지금 말하기


죄송합니다. 찾을 수 없어요.

죄송합니다. 찾을 수 없어요.

헬스 트레이너인 수사나 창과 함께 SNS 핫플인 라우슈이흥에서 야외 웰니스 여행을 즐겨 보자

South China Morning Post (Morning Studio)
  • South China Morning Post (Morning Studio)
Working out in countryside areas

인스타그램 인플루언서이자 퍼스널 헬스 트레이너인 수사나 창(Susana Tsang)은 체중 감량을 위해 운동을 시작하며 그녀의 유튜브 채널에서 그 과정은 100만 뷰 이상의 조회 수를 기록했다. 하이킹은 그녀가 가장 좋아하는 심혈관 운동 중 하나다. 코로나19 팬데믹 기간 동안 도시의 많은 체육관이 폐쇄됐을 때 그녀는 홍콩이 제공하는 다채로운 자연 산책로를 발견하면서 야외에서 더 자주 운동을 하게 됐다. 

 

과체중이 건강을 해칠지도 모른다는 걱정이 건강해지고 싶은 욕망을 불러일으켰고, 수사나는 결국 헬스 트레이너가 됐다. 그녀는 식습관과 생활 방식을 바꾸었고 그 결과 계속 체중이 감량하고 있다는 것을 알아차린 것은 물론이고, 더 행복하고 활기차고 동기를 부여하게 만드는 운동 후 증가하는 도파민에 빠져들었다. 수사나의 규칙적인 운동과 더 건강한 식단은 4년 동안 21kg을 감량하도록 이끌었다. "그 이후 저는 계속 운동을 하고 멈추지 않았습니다." 

자신과 다른 사람들을 위한 피트니스 여행

런던에서 태어난 수사나는 사무직을 시작하기 위해 학업을 마친 후 홍콩으로 이주했지만 그것이 그녀에게 맞지 않는 일이라는 것을 깨달았다. 

헬스 트레이너이자 인플루언서인 수사나 창

"저는 말 그대로 매일 운동과 훈련을 하기 위해 퇴근을 기다렸어요. 그래서 결국 퍼스널 트레이너 과정을 등록하고 일을 그만뒀어요. 저는 후회하지 않았습니다." 

 

전업 피트니스 인플루언서와 퍼스널 트레이너로서 정기적인 세션을 통해 고객의 건강과 운동 개선에 도움을 주는 것은 자신의 운동에도 잘 맞았다. 그녀의 수업은 종종 유산소 운동이 특징인데 체중 감량을 시작했을 때의 운동법인 고강도 인터벌 트레이닝을 주로 포함한다. 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하기 때문이다. 

 

"단순히 살을 빼는 것 외에도 한 고객과의 업무는 건강의 훌륭한 지표가 되는 심박수와 혈압의 변화를 모니터링하고 개선하는 것도 포함합니다."

 

"고객이 '오늘 엘리베이터를 타지 않고 숨을 헐떡이지 않고도 3단 계단을 오를 수 있었다'라고 말할 때 무척 만족스러워요. 고객이 행복하면 저도 행복해집니다. 전방위적으로 더 큰 의미의 건강을 얻기 위해 저와 함께 운동하고 싶은 사람들과 제 자신을 맞추는 일은 성취감을 줍니다." 

야외에서 다양성 찾기

수사나는 팬데믹으로 인해 많은 사람들이 그들의 건강을 향상시키기 위해 규칙적인 운동을 하면서 도시의 시골 지역을 탐험하는 데 더 많은 시간을 보내도록 영감을 주었다고 말한다.

 

"모든 사람들이 너무 오랫동안 실내에 갇혀 있었기 때문에 야외로 나가는 걸 더 갈망하는데 이것은 정신 건강에도 이상적이지 않습니다. 저는 사람들 사이에서 단지 멋져 보이기 위해서가 아니라 실제로 더 잘 움직이고 더 잘 느끼기 위해 건강해지려는 인식이 커지고 있다고 생각합니다.” 

라우슈이흥 저수지에서 산림지대 하이킹

그녀가 등산하기 가장 좋아하는 장소는 신계 지역 동북부의 팟신렝 컨트리 파크(Pat Sin Leng Country Park)에 있는 라우슈이흥 컨트리 트레일(Lau Shui Heung Country Trail)을 포함한다. 처음 컨트리 파크에 방문했을 때 숨 막힐 듯한 경치에 입을 다물지 못했다. 이 눈에 띄는 고지대는 아름다운 혹타우(Hok Tau)와 라우슈이흥 저수지까지 에메랄드그린 빛의 두 호수를 포함한다.

라우슈이흥 저수지의 지역 풍경

"이곳은 소중한 사람들과 함께 휴식을 취하고 피크닉을 즐길 장소입니다. 호숫가에 앉아 경치를 감상할 수 있는 의자가 있는데 저는 그곳에서도 아주 만족스러운 운동을 합니다. 개방된 공간과 평평한 땅이 있어 왕복 달리기나 호수 주변을 뛰기에 이상적입니다."

완벽한 그림의 풍경

라우슈이흥 컨트리 트레일을 따라 오르며 땀을 흘리는 것은 언제나 반갑다. "처음에는 홍콩에서 이런 곳이 있는 줄 몰랐어요. 이곳의 저수지는 주변 자연의 거울 역할을 합니다. 여러분은 물 위에 반사되는 아름다운 풍경의 반영을 볼 수 있습니다." 

 

홍콩에서 가장 인스타그래머블한 장소 중 하나로 이 트레일은 물 위에서 볼 수 있는 완벽한 그림으로 '하늘의 거울'로 불리는, 나무가 우거진 저수지의 주위를 지난다.

 

인상적인 봄 꽃을 피우는 진달래를 포함한 우아한 수양버들, 사계절 푸른 침엽 상록수(Fortune's keteleerias)가 물가의 무성한 비탈을 따라 늘어서 있다. 많은 토착 식물과 이국적인 식물 종의 본거지인 라우슈이흥 저수지 근처에 무성한 숲이 우거진 계곡 사진은 SNS 타임라인에 종종 올라온다. 

라우슈이흥 저수지의 전망

"라우슈이흥에 가는 것은 마치 다른 세계로 이동한 느낌이 들어요. 이곳은 정말 멋진 곳이고, 사진 찍기에도 좋습니다. 호수 전경을 감상하는 곳도 있고, 길가에 늘어선 나무의 배치와 모양도 무척 마음에 들어요." 

 

"가을에 이곳의 모든 나무 잎이 붉은 오렌지색으로 변하는 풍경을 보는 걸 좋아해요. 정말 힘든 코로나19 이후, 여행이 공동의 노력과 관련됐을 때, 마음을 정리하고 자신과 자신의 건강에 집중할 수 있는 이런 종류의 야외 공간을 갖는 것은 멋진 일이죠."

기사에 안내된 정보는 사전 공지 없이 변경될 수 있습니다. 관련 상품이나 서비스에 대한 문의는 관련 매장 혹은 직원에게 연락 바랍니다.

홍콩관광청은 타사 제품 및 서비스의 품질 또는 적합성에 대한 법적 책임을 지지 않습니다. 또한 위에 포함된 모든 정보의 정확성, 적절성, 또는 신뢰성에 대해 어떠한 진술이나 보증을 하지 않습니다.

추천 컨텐츠 보기

{{post.type}}

{{post.title}}

{{post.date}}

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website, to understand your interests and provide personalized content to you as further set out in our Cookie Policy here. If you accept the use of cookies on our website, please indicate your acceptance by clicking the "I accept" button. You may manage your cookies settings at any time.